Im letzten Jahrzehnt haben Millionen Menschen mit dem Rauchen aufgehört und mit dem Dampfen begonnen. Denken Sie darüber nach, mit dem Rauchen aufzuhören und auch auf E-Zigaretten-Pens umzusteigen? Wenn ja, können Sie viele gesundheitliche Vorteile erleben, einschließlich der Reparatur der durch das Rauchen von Zigaretten verursachten Schäden. Darüber hinaus kann das Dampfen kostengünstiger und angenehmer sein als das Rauchen von Zigaretten.
Für eine noch sicherere Alternative können Sie sogar auf E-Zigaretten ohne Nikotin umsteigen.
Was passiert also mit Ihrem Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören? Es kann eine bedeutende Veränderung sein. Folgendes können Sie erwarten, wenn Sie von Zigaretten auf E-Zigaretten umsteigen:
Was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören und mit dem Dampfen beginnen?
8 Stunden
Nachdem Sie 8 Stunden lang mit dem Rauchen aufgehört haben, wird sich Ihr Körper bessern. Möglicherweise bemerken Sie die Auswirkungen sogar selbst. Eine der bedeutendsten Veränderungen ist die Art und Weise, wie die Sauerstoffmenge in Ihrem Blut auf ein normales Niveau zurückkehrt – selbst wenn Sie bereits dampfen. Das liegt daran, dass der Dampf Ihres Dampfgeräts nicht den gleichen Kohlenmonoxidgehalt wie Zigaretten enthält.
Dadurch hat Ihr Körper die Möglichkeit, mit der Entgiftung des Kohlenmonoxids zu beginnen, was bedeutet, dass Sie sich innerhalb weniger Stunden gesünder fühlen, da sich mehr Sauerstoff in Ihrem Blut befindet.
24 Stunden
Ihr Körper wird innerhalb von 24 Stunden, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, alle restlichen Kohlenmonoxide aus Ihrem Körper entfernt haben. Darüber hinaus beginnt Ihre Lunge jedoch, giftige Rückstände und Schleim, die durch das Rauchen entstehen, zu entfernen. Das liegt daran, dass Sie durch das Rauchen keine Giftstoffe mehr einatmen, sodass Ihr Körper sich selbst heilen und reinigen kann. Darüber hinaus enthält der Dampf Ihres Dampfgeräts keine Giftstoffe – was Ihrer Lunge hilft, sich zu erholen.
48 Stunden
Zwei Tage, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, werden Sie die bislang deutlichsten Auswirkungen bemerken. Ihr Körper wird es Ihnen weiterhin danken, dass Sie Ihre Zigarettengewohnheit aufgegeben und auf das Dampfen umgestiegen sind. Möglicherweise stellen Sie fest, dass sich Ihr Geschmackssinn verbessert hat. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, dass Ihr Geruchssinn ausgeprägter ist, sodass Sie mehr Düfte wahrnehmen, die Sie beim Rauchen von Zigaretten verpasst haben.
Diese Verbesserungen sind möglich, weil Ihr Körper Zeit hat, die Rezeptoren in Mund und Nase zu reparieren. Diese werden beim Rauchen beschädigt, aber Ihr Körper kann sie jetzt reparieren, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben.
72 Stunden
Sie sind also schon seit drei Tagen unterwegs? Gut gemacht; Hier kommen noch weitere Vorteile. Nach 72 Stunden bemerken Sie möglicherweise, dass sich Ihre Atmung verbessert hat. Das liegt daran, dass Sie sich nicht mehr dem Teer aussetzen, der Ihre Bronchien verstopft. Wenn sich diese Röhren öffnen, werden Ihre Atmung und Ihr Energieniveau steigen. Möglicherweise bemerken Sie sogar, dass Ihre Fitness zunimmt.
Drei Monate bis ein Jahr
Sie werden die deutlichsten Verbesserungen innerhalb eines Jahres bemerken, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört und auf E-Zigaretten umgestiegen sind. Zu den häufigen Verbesserungen gehört die Beseitigung von schwerem Atmen, Husten und Keuchen – alles Anzeichen dafür, dass sich Ihre Lungengesundheit verbessert hat. Diese Veränderungen sind darauf zurückzuführen, dass Ihre Lunge den durch Zigarettenrückstände verursachten Schaden vollständig beseitigt.
5 Jahre
Die meisten negativen Nebenwirkungen des Rauchens treten langfristig auf. Dazu gehört ein erhöhtes Risiko für Krebs und Herzinfarkte. Nach fünf Jahren sinkt die Wahrscheinlichkeit eines durch Rauchen verursachten Herzinfarkts jedoch dramatisch. Besser noch: Der von Dampfgeräten erzeugte Dampf schädigt Ihre Herzzellen nicht.
10 Jahre
Zehn Jahre nach der Raucherentwöhnung sinkt das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken. Das liegt daran, dass der Dampf von E-Zigaretten nicht die gleichen Karzinogene enthält wie Zigarettenrauch.
Warum vom Rauchen zum Dampfen wechseln?
Es hat viele Vorteile, mit dem Rauchen aufzuhören und mit dem Dampfen zu beginnen. Viele dieser Vorteile wirken sich hervorragend auf Ihre allgemeine Gesundheit aus. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:
1. Dampfen ist billiger als Rauchen
Möchten Sie Kosten senken und Geld sparen? Wenn ja, sollten Sie mit dem Rauchen aufhören und stattdessen dampfen. Je nachdem, wo Sie wohnen und wie viele Zigaretten Sie rauchen, kann das Rauchen von Zigaretten kostspielig sein. Andererseits kann das Dampfen erschwinglich sein, da es E-Saft zu jedem Preis gibt. Sobald Sie Ihr Dampfgerät haben, kann es zwischen 20 und 150 US-Dollar kosten. Dann müssen Sie Ihr Dampfgerät warten und E-Saft kaufen, aber das ist oft billiger als das Rauchen.
2. Dampf verweilt nicht wie Zigaretten
Leider ist der anhaltende Geruch eines der größten Probleme beim Rauchen. Viele Menschen verabscheuen den Geruch von Zigaretten; Infolgedessen kann dies für Raucher viele Unannehmlichkeiten verursachen. Im Gegensatz dazu bleibt der Dampfgeruch nicht bestehen. Wenn Ihnen der Geruch von Dampf Sorgen macht, können Sie sogar einen süßen, fruchtigen E-Saft kaufen, der einen unglaublichen Geruch hinterlässt.
3. Sie können an Orten dampfen, an denen nicht geraucht werden darf
An vielen Orten in den Vereinigten Staaten können Sie in Innenräumen ohne Einschränkungen dampfen. Allerdings kann das Rauchen an öffentlichen Orten eine weitaus größere Herausforderung darstellen. Daher kann das Dampfen eine bequemere Option sein als das Rauchen.
4. Dampfen ist gesünder
Aufgrund des Mangels an Verbindungen in E-Zigaretten sind sie weitaus gesünder als das Rauchen von Zigaretten. Die meisten E-Liquids enthalten nur vier Zutaten: Propylenglykol, pflanzliches Glycerin, Nic- und Vape-Aromen. Im Gegensatz dazu enthält Tabak bis zu 5000 Chemikalien. Obwohl E-Zigaretten also nicht völlig sicher sind, sind sie gesünder als Rauchen.
5. E-Zigaretten können Ihnen helfen, endgültig mit dem Rauchen aufzuhören
Die E-Zigaretten eignen sich hervorragend, um Rauchern dabei zu helfen, endgültig mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist wirksamer als Nic-Ersatztherapien – einschließlich Pflaster, Kaugummis, Lutschtabletten, Nic-Beuteln und Inhalatoren. Es gibt viele Gründe, warum das Dampfen so gut ist, um ganz mit dem Rauchen aufzuhören. Dazu gehören die Beseitigung von Heißhungerattacken, körperlichen Gewohnheiten und dem sozialen Aspekt des Rauchens.
Was sind die möglichen Nebenwirkungen des Dampfens?
Wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, werden Sie nicht alle Nebenwirkungen des Rauchens reduzieren. Ja, es reicht weit – aber es beseitigt nicht alle Nebenwirkungen. Hier sind einige Dinge, denen Sie begegnen können:
1. Husten
Husten beim Dampfen kann auftreten, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Das liegt daran, dass der Teer in Ihrer Lunge durch das Rauchen ausgehustet werden könnte, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Obwohl Husten nicht angenehm ist, sollte er innerhalb weniger Wochen nachlassen. Bleiben Sie während dieser Zeit ausreichend hydriert. Es kann den Abheilungsprozess beschleunigen und Ihren Husten lindern.
2. Kopfschmerzen
Aufgrund der Veränderungen Ihres Nikotinspiegels kann es beim Dampfen zu Kopfschmerzen kommen. Darüber hinaus gibt es zwar E-Liquid in unterschiedlichen Stärken, die Art und Weise, wie Ihr Körper damit umgeht, kann jedoch anders sein als bei Zigaretten. Infolgedessen verspüren Sie möglicherweise weniger oder zu viel Nic als gewöhnlich, was zu Kopfschmerzen, Übelkeit und Zittern führen kann. Der beste Weg, dies zu beheben, besteht darin, die perfekte Stärke zu finden.
3. Sauerstoffschwindel
Die Durchblutung Ihres Gehirns und Körpers verringert sich, wenn Sie rauchen. Wenn Sie jedoch zum Dampfen wechseln, werden Sie beginnen, den richtigen Sauerstoffgehalt zu spüren. Möglicherweise verspüren Sie zu Beginn Schwindel oder Benommenheit, weil Sie daran nicht gewöhnt sind. Dieses Symptom sollte jedoch innerhalb von zwei Tagen verschwinden, wenn sich Ihr Körper an den neuen Sauerstoffgehalt gewöhnt.
4. Trockener Mund
Wenn Sie mit dem Dampfen beginnen, kann es zu Mundtrockenheit kommen – auch bekannt als Wattemund. Das könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht die richtige E-Liquid-Stärke gefunden haben, dass Sie das Dampfen verlangsamen müssen und dass Ihr Dampfgerät nicht funktioniert. Sie können Ihren trockenen Mund bekämpfen, indem Sie viel Flüssigkeit trinken, Ihr Dampfgerät pflegen und sich beim Dampfen Zeit nehmen.